Health Tips- क्या आप थायरॉइड से ग्रंसित है, तो इन चीजों का सेवन करना हो सकता हैं हानिकारक

दोस्तो आज के युवा अपने कामकाज और भागदौड़ भरे जीवन में अपनी जीवनशैली और खान पान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं, ऐसे में बात करें थायराइड की तो ये के आम समस्या हैं, थायराइड को कंट्रोल करने के लिए हमें अपने आहार में सावधानी बरतनी चाहिए, आइए जानते हैं इससे ग्रसित लोगो किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए-

सोया उत्पाद: सोया चंक्स, टोफू और सोया दूध से बचें, क्योंकि ये आयोडीन के अवशोषण को कम कर सकते हैं, जो थायराइड कार्य के लिए आवश्यक है।

रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट: सफेद चावल, मैदा और अन्य रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित करें, क्योंकि ये रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं और चयापचय को धीमा कर सकते हैं।

दूध और चाय का संयोजन: चाय के साथ दूध का सेवन आयोडीन के अवशोषण में बाधा डाल सकता है। इसके बजाय हर्बल या काली चाय का विकल्प चुनें।

फास्ट और तले हुए खाद्य पदार्थ: पकौड़े, समोसे और अन्य तले हुए खाद्य पदार्थों में ट्रांस वसा होती है जो थायराइड हार्मोन संतुलन को बिगाड़ सकती है।

कुछ तेल: सरसों, मूंगफली और सोयाबीन के तेल में ऐसे यौगिक होते हैं जो थायराइड ग्रंथि के कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

कॉफ़ी और शराब का अत्यधिक सेवन: इनका अधिक सेवन थायराइड की दवाओं के प्रभाव को कम कर सकता है और नींद और मेटाबॉलिज़्म पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

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