पेट में गैस, अपच और भारीपन... आपकी हर सुबह खराब कर देती हैं ये समस्याएं? AIIMS के डॉक्टर ने बताए ये 7 जादुई ड्रिंक्स

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में एक समस्या है जो लगभग हर दूसरे इंसान को परेशान कर रही है - और वो है पेट की गड़बड़ी। सुबह उठते ही पेट साफ न होना,दिन भर गैस बनना,कुछ भी खाते ही पेट फूल जाना,और एसिडिटी... ये दिक्कतें अब आम हो गई हैं। हम अक्सर इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं या फिर कोई दवा खाकर फौरी राहत पा लेते हैं।लेकिन,अगर पेट ही स्वस्थ नहीं रहेगा,तो शरीर भला स्वस्थ कैसे रह सकता है?पाचन तंत्र ही हमारे शरीर का इंजन है। जब यही ठीक से काम नहीं करेगा,तो पूरी सेहत पर असर पड़ेगा।खुशी की बात यह है कि आपको अपनी इस समस्या के साथ जीने की जरूरत नहीं है। देश के सबसे बड़े अस्पतालAIIMSके ही एक डॉक्टर ने7ऐसे आसान और असरदार ड्रिंक्स के बारे में बताया है,जिन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपने पाचन तंत्र को एक नई जिंदगी दे सकते हैं। ये कोई महंगी दवाएं नहीं,बल्कि आपकी रसोई में ही मौजूद साधारण चीजें हैं।तो चलिए जानते हैं पेट के लिए अमृत समान इन7ड्रिंक्स के बारे में:जीरे का पानी:यह पेट की समस्याओं के लिए सबसे पुराना और सबसे असरदार नुस्खा है। जीरा पाचन वाले एंजाइम को एक्टिव करता है,जिससे खाना जल्दी पचता है। यह गैस और ब्लोटिंग से तुरंत राहत देता है।कैसे बनाएं:एक चम्मच जीरे को एक गिलास पानी में रात भर के लिए भिगो दें। सुबह इस पानी को उबालकर छान लें और चाय की तरह गुनगुना पिएं।सौंफ का पानी:सौंफ पेट की मांसपेशियों को आराम देती है और ऐंठन,अपच और गैस को कम करने में मदद करती है। इसकी तासीर ठंडी होती है,इसलिए यह एसिडिटी में भी बहुत फायदेमंद है।कैसे बनाएं:एक चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में उबालें और फिर छानकर पी लें। आप इसे भोजन के बाद भी ले सकते हैं।अदरक की चाय:अदरक में जिंजरोल नामक एक पावरफुल कंपाउंड होता है जो सूजन को कम करता है और पाचन को तेज करता है। यह मतली और अपच के लिए एक बेहतरीन इलाज है।कैसे बनाएं:एक इंच अदरक के टुकड़े को कूटकर एक कप पानी में उबालें। स्वाद के लिए इसमें थोड़ा शहद और नींबू का रस मिला सकते हैं।छाछ (Buttermilk):छाछ प्रोबायोटिक्स का खजाना है,यानी इसमें वो'अच्छे'बैक्टीरिया होते हैं जो हमारी आंतों के लिए बहुत जरूरी हैं। यह पेट को ठंडक देती है और खाना पचाने में मदद करती है।कैसे पिएं:दोपहर के खाने के बाद एक गिलास छाछ में भुना जीरा और काला नमक डालकर पिएं।नींबू पानी:गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। यह पेट में एसिड के स्तर को भी संतुलित करने में मदद करता है।कैसे पिएं:सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पिएं।अजवाइन का पानी:पेट दर्द और गैस के लिए अजवाइन किसी रामबाण से कम नहीं है। इसमें थाइमोल होता है जो पाचन रस को रिलीज करने में मदद करता है,जिससे खाना आसानी से पचता है।कैसे बनाएं:आधा चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में उबालकर छान लें और गुनगुना होने पर पिएं।पुदीने की चाय:पुदीना अपनी ठंडक और ताजगी देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। यह पेट की ऐंठन को शांत करता है और इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS)के लक्षणों में भी राहत देता है।कैसे बनाएं:पुदीने की कुछ ताजी पत्तियों को गर्म पानी में5-7मिनट के लिए डालकर रखें और फिर छानकर पी लें।इन ड्रिंक्स को अपनी जिंदगी का हिस्सा बनाएं और फिर देखिए,कैसे आपकी पाचन से जुड़ी सारी समस्याएं धीरे-धीरे खत्म हो जाती हैं और आप पहले से कहीं ज्यादा हल्का और सेहतमंद महसूस करते हैं।